はじめての方へ

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南大阪の岸和田で、おうちヨーガ教室をしている

Sattva yoga (サットヴァ ヨーガ) の ちよこ です。

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あなたはヨーガにどのようなイメージをお持ちですか？

運動不足の解消？

心も整える聞いたから？

それとも何らかの病気を抱えていて、ヨーガがいいと聞いたから？

そんな感じでしょうか。

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アーサナ（ポーズ）の運動効果だけではもったいない。

​アーサナ、呼吸、瞑想

アーユルヴェーダの智慧で、自分をよく知り

心と身体をリラックス＆笑顔にし、

限りある人生を大いに楽しみ尽くせるためのヨーガをお伝えします

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​そんな サットヴァヨーガの特徴は５つ！

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①　おうちヨーガ教室なので、少人数。最大４人。yogaが初めてでも大丈夫。

②　日常生活に活かせる、ヨーガのある暮らしをお伝えしています。

③   １年後のあなたが楽しみになります。

④　乳がん経験者さんのクラスや、現在なんらかの治療中、心や身体が苦しい方の

　　ためのヨーガクラスもあります。

⑤　さまざまな楽しいイベントやワークショップも開催しています。

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①　おうちヨーガ教室なので、少人数。最大４人。初めてでも大丈夫。

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ヨーガが全く初めての方

年齢が気になる方

運動があまり得意ではない方

身体がかたい方

大勢だと気後れしてしまう方も安心して通えます。

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②　日常生活に活かせる、ヨーガのある暮らしをお伝えしています。

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運動としてのヨーガ(アーサナ)はもちろん

伝統的なヨーガ呼吸法(プラーナヤーマ）

マインドフルネス瞑想

ヨーガ哲学

アーユルヴェーダの叡智

と、レッスンに来た時だけのヨーガでなく日常生活に活かしながら

心と身体のバランスをとっていきます。

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③　１年後のあなたが楽しみになります。

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忙しい生活の中でも

定期的にレッスンの通ってくださることで

自分の中に良い種を育てていきましょう。

そうすることで、１年後

あなた自身でいることが心地いい

そして、

やりたいことを楽しみ尽くせる自分が今から楽しみになります。

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④　乳がん経験者さんのクラスや、現在なんらかの治療中、

心や身体が苦しい方のためのヨーガクラスもあります。

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抗がん剤治療中で体力に不安を抱えた方もお越しいただいています。

治療のサポートとして、ヨーガがそっと寄り添ってくれます。

（治療中の方は主治医にご相談の上参加してください）

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⑤　さまざまな楽しいイベントやワークショップも開催しています。

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・ヴィジョンマップとヨーガ(あなたのしたいこと やりたいことをすべてやり尽くそう)

・温泉とヨーガ(乳がんを罹患して初めて温泉デビューした方も)

・ノルディックウォーキングとヨーガ

・身体に優しいランチとヨーガ

・お白湯・セルフオイルマッサージ ワークショップ

​　等々