Sattva yoga クラス紹介

Yogaは自分と向き合う時間

外側に向きがちな意識を内側に向け、今この瞬間を存分に味わい穏やかさに満たされましょう。

アーサナ(ポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)、マインドフルネス瞑想

Yogaを続けることで、心と身体をしなやかに力強さを感じられるように。

1年後のあなたがどう素敵に変化できるのか、楽しみになる時間です。

​自宅クラスは、アロマの香りに包まれて

小人数制 sattvayoga クラス 

  

やさしいヨーガ 強度 ★〜★★   

    水曜15時30分から17時​    

ヨーガ初めましての方。瞑想、呼吸法で心を整え、

ゆったりとした動きので、身体と心を繋ぎます。

徐々に柔軟性や体力もアップ。

​日頃、頑張っているあなたのためのリラックスヨーガです。

健康で人生楽しみ尽くすハタヨーガ    強度 ★★〜★★★ 

    金曜 11時10分から12時40分

     土曜 15時30分から17時

 

「HATA ハタ」とはサンスクリット語で「ハ=太陽」「タ=月」

しっかりと動き体幹や筋肉にアプローチし、なおかつリラックスする。

いくつになっても健康で、綺麗を目指し、人生を楽しみ尽くすための体力気力、

身体と心​をサポートします。

キャンドルヨーガ   強度 ★★〜★★★ 

        土曜19時15分〜20時45分

​キャンドルの炎は 1/f ゆらぎ。

しっかりと動いたあとは、セラピー効果で​深いリラックスを。

​月に一度のお楽しみ、人気のクラスです。

乳がん経験者さんのためのヨーガ  強度 ★〜★★  

        金曜13時30分から15時

                    土曜13時 から14時30分

治療後、ヨーガをしたいけど 普通のクラスでは不安な方。​

うつ伏せや腕上げが辛い、リンパ浮腫、ウィッグ等

上げ辛いお腕や閉じがちなお胸にも無理なくアプローチします。

​また、終わった後のお茶タイムで、同じ経験の方とのおしゃべりも楽しみに来てくださっていますよ。

小人数ならではの、その方に合ったヨーガで、癒されて

シニアヨーガ   強度   

       金曜9時〜10時30分

​いくつになっても、前向きで健康的に動ける身体作りに。椅子ヨガも取り入れているので

膝に不安を抱える方にも、好評いただいてます。

プライベートヨーガセラピー    強度

        ​日時相談 1時間30分

がん、更年期障害等、日々忙しく、頭も身体もお疲れの時。​

体力にも不安な時、呼吸を感じることやシンプルな動き終わった後は

心も身体もスッキリする自分を感じられる、本当の意味でのリラックスがメインのヨーガです。

抗がん剤治療中の方が多く参加されています。

包まれて、動かないヨガ、リストラティブヨガも取り入れてます。

​現在治療中の方は主治医にご確認の上、参加してください。

 レッスン料       入会金3000円

やさしいヨーガ

健康で綺麗を目指すハタヨーガ

キャンドルヨーガ

​シニアヨーガ

体験     1000円

月謝     6000円 (基本3回

            月4回まで可)

チケット  11000円 (5回分) 

乳がん経験者さんのためのヨーガ

月謝     4000円 (月2回) 

​現在治療中及び治療後一年未満の方

1回     1000円 

プライベートヨーガセラピー

1回     5000円 

土生町会館 ヨガ教室

 

 

土曜朝活ヨガ 10時30分~11時30分

 一週間のお疲れも、ヨガで

 リフレッシュ。

 朝のパワーチャージに

     

水曜夜活ヨガ 19時30分~20時30分      ほの暗い灯りの中で癒されながら

  動きとセラピーの両方で。

  帰ったら、そのまま寝れそう。

 

 

​40代50代から ヨガデビューしてみませんか?

ヨガで楽しく身体と心のバランスをとり、

健康でストレスのない毎日に!!

身体がかたくても大丈夫!

程よく動いて、リラックスもできるヨガ教室です。

入会金 1000円→6月中無料

月3回 3000円 チケット4回5200円(4か月有効)

​単発 1回 1500円

​詳しくは、コチラ→★★★

​ご予約お問い合わせはコチラ→★★★

土生町会館

大阪府岸和田市土生町9丁目11 地図はコチラ→★★★

お寺でヨーガ    

常光円満寺

リラックスのためのヨーガ ​

​水曜10時20分から11時40分

​40代から80代まで、幅広い方が参加してくださっています​。

常光円満寺 (JR吹田駅・阪急吹田駅より徒歩5分

詳細は、常光円満寺さんHPまで → ★★★

絆ヨーガ (講師依頼)   

特定非営利活動法人 福祉ネットワーク絆 ​

​ヨーガセラピー提供中

​© 2018.03  Sattva yoga + portednheur design