yoga クラス紹介

Yogaは自分と向き合う時間

外側に向きがちな意識を内側に向け、今この瞬間を存分に味わい穏やかさに満たされましょう。

アーサナ(ポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)、マインドフルネス瞑想

Yogaを続けることで、心と身体をしなやかに力強さを感じられるように。

1年後のあなたがどう素敵に変化できるのか、楽しみになる時間です。

​自宅クラスは、アロマの香りに包まれて

小人数制 sattvayoga クラス 

  

やさしいヨーガ 強度 ★〜★★   

    水曜15時30分から17時​    

ヨーガ初めましての方。瞑想、呼吸法で心を整え、

ゆったりとした動きので、身体と心を繋ぎます。

徐々に柔軟性や体力もアップ。

​日頃、頑張っているあなたのためのリラックスヨーガです。

健康で人生楽しみ尽くすハタヨーガ    強度 ★★〜★★★ 

    

     土曜 15時30分から17時

     水曜  19時30分から21時

「HATA ハタ」とはサンスクリット語で「ハ=太陽」「タ=月」

しっかりと動き体幹や筋肉にアプローチし、なおかつリラックスする。

いくつになっても健康で、綺麗を目指し、人生を楽しみ尽くすための体力気力、

身体と心​をサポートします。

キャンドルヨーガ   強度 ★★〜★★★ 

      第4  土曜19時30分〜21時

​キャンドルの炎は 1/f ゆらぎ。

しっかりと動いたあとは、セラピー効果で​深いリラックスを。

​月に一度のお楽しみ、人気のクラスです。

乳がん経験者さんのためのヨーガ  強度 ★〜★★  

            土曜13時 から14時30分

治療後、ヨーガをしたいけど 普通のクラスでは不安な方。​

うつ伏せや腕上げが辛い、リンパ浮腫、ウィッグ等

上げ辛いお腕や閉じがちなお胸にも無理なくアプローチします。

​また、終わった後のお茶タイムで、同じ経験の方とのおしゃべりも楽しみに来てくださっていますよ。

小人数ならではの、その方に合ったヨーガで、癒されて

シニアヨーガ   強度   

       金曜9時〜10時30分

​いくつになっても、前向きで健康的に動ける身体作りに。椅子ヨガも取り入れているので

膝に不安を抱える方にも、好評いただいてます。

プライベートヨーガセラピー    強度

        ​日時相談 1時間30分

がん、更年期障害等、日々忙しく、頭も身体もお疲れの時。​

体力にも不安な時、呼吸を感じることやシンプルな動き終わった後は

心も身体もスッキリする自分を感じられる、本当の意味でのリラックスがメインのヨーガです。

抗がん剤治療中の方が多く参加されています。

包まれて、動かないヨガ、リストラティブヨガも取り入れてます。

​現在治療中の方は主治医にご確認の上、参加してください。

 レッスン料       入会金3000円

​                       ※すべての料金に消費税がかかります

やさしいヨーガ

健康で綺麗を目指すハタヨーガ

キャンドルヨーガ

​シニアヨーガ

体験     1000円

(体験時ご入会の場合は、入会金に充当)

月謝     6000円 (基本3回

            月4回まで可)

チケット  11000円 (5回分) 

乳がん経験者さんのためのヨーガ

月謝     4000円 (月2回) 

​現在治療中及び治療後一年未満の方

1回     1000円 

プライベートヨーガセラピー

1回     5000円 

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